Закрыть ... [X]

Почему не видно пресса



Почему не видно пресса?

ноября

Мода на здоровый образ жизни и спортивное телосложение, как у мужчин, так и у девушек набирает обороты. Многие стремятся обладать красивым телом с рельефными мышцами. Но зачастую длительные тренировки в тренажерном зале не дают своих плодов и тяжелые упражнение на формирования пресса остаются незамеченными. В чем же причина? 

Основные причины отсутствия рельефных мышц на животе:

  • Маленькие размеры самой брюшной мышцы. Часто так бывает, что даже через год интенсивных попыток в надежде заполучить рельефный живот не приводит к видимому эффекту. Дело кроется в анатомических особенностях организма. У некоторых людей брюшная мышца имеет маленький размер, и накачать ее довольно трудно. В этом случае поможет только время и постоянные нагрузки на пресс.
  • Жировая прослойка на животе. Часто пресс скрыт под жировым слоем. И даже если его интенсивно качать, он не будет виден. Для того чтобы живот обрел желаемую форму необходимо будет сбросить лишний вес. Для этого отлично подойдет переход на правильное питание.
  • Малое количество воды, потребляемой днем и значительное количество соли в рационе. Это приводит к задержке жидкости в организме, появлению отеков. Ни о каких кубиках в данном случае речи не идет.
  • Слишком мало сна. Недосып способствует накоплению жира, и даже при длительных тренировках кубики на животе не появятся. Старайтесь спать не меньше 7 часов в сутки и ложиться в постель до 11 вечера.
  • Низкокалорийный рацион. Как ни странно, малое количество калорий не приведет вас к идеальному животу, потому что для роста мышечной массы необходима энергия, питание должно содержать много белка. А при интенсивных физических нагрузках и низкокалорийном рационе мышечная ткань наоборот разрушается, ведь организму требуется энергия.
  • Работа только над мышцами пресса также не приведет к хорошему результату. Брюшная мышца слишком маленькая, чтобы при ее работе затрачивалось большое количество калорий. Пресс лучше всего качать после силовой тренировки, включающей упражнения на все группы мышц.
  • Употребление алкоголя обезвоживает организм, кроме того, алкоголь содержит много калорий, которые совершенно ни к чему.
  • Стрессы способствуют отложению жира, повышенному аппетиту и тяге к сладкому.
  • Периодические срывы. Во время диеты и занятий спортом могут возникать ситуации, когда тяга к запрещенным продуктам непреодолима и тогда происходит срыв и чрезмерное употребление всего, что не приколочено. Конечно, это тоже сказывается на состоянии пресса.

Итак, для того чтобы стать обладателем шикарного рельефного живота важно не только качать пресс, но и работать над всеми группами мышц. Над прессом можно работать после каждой тренировки.

Автор:
Категории:

Смотрите также:

28 янв. 2015

Чаще всего девочки в погоне за прекрасными результатами выбирают самые жесткие разгрузы – кефирный или день...

28 янв. 2015

Терпение – это прекрасная женская черта, но она хороша только для семьи, отношений или карьеры, но...

28 янв. 2015

В новом году нужно выкинуть хлам из жизни, гардероба и ящика туалетного столика. Если распрощаться с...

28 янв. 2015

Даже самая очаровательная и изящная Леди с грустью смотрит в зеркало, если ее волосы и плечи...

28 янв. 2015

Метоболизм – тот же обмен веществ, то, из-за чего в организм человека непрерывно поступают питательные вещества,...

28 янв. 2015

Организм женщины во время менструации проходит через большие гормональные изменения.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Почему не видно пресса? (12 картинок)


Почему не видно пресса
Почему не видно пресса

Почему не видно пресса в 2019 году
Почему не видно пресса в 2019 году

Почему не видно пресса рекомендации

Почему не видно пресса картинки
Почему не видно пресса картинки

Почему не видно пресса новые фото
Почему не видно пресса новейшие фото

Почему не видно пресса изоражения
изображения

Почему не видно пресса
- Почему не видно пресса видео

Смотреть Почему не видно пресса видео
Обсуждение по теме: , pochemu-ne-vidno-pressa/


Похожие новости


Как выбрать и пользоваться детским назальным аспиратором
Конкурсы на день студента — веселые и смешные
Расставание с девушкой в прозе
Праздник Хэллоуин: как отметить его по всем правилам
Ученые обнадеживают: в будущем женщины станут еще красивее
Выбираем подарок девушке на Новый год
Вітання з Днем матері
Стихи с днем свадьбы. Стихи на свадьбу прикольные
Поздравления с золотой свадьбой (50 лет совместной жизни)
Ананас при беременности
Что делать, если муж изменил: плакать или бороться, советы психолога
Исчезнувшие профессии: интересные факты



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 19.05.2019, 20:24 / Просмотров: 82242